Der Januar fühlt sich oft nach Neustart an – und gleichzeitig häufen sich in der Praxis Husten, Fieber, Bauchweh. Viele Eltern fragen dann: „Können wir über die Ernährung etwas tun, damit unser Kind besser durch den Winter kommt?“ Kurz gesagt: Ja. Eine nährstoffreiche Ernährung ist ein wichtiger Baustein für ein starkes Immunsystem – besonders in der Infektsaison. Kinder brauchen jetzt eine stabile Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Vitamin D, Zink, Omega-3-Fettsäuren und Eisen unterstützen Schleimhäute, Entzündungsregulation und Abwehrzellen. Gleichzeitig erhöhen Infekte den Bedarf des Körpers: Immunsystem hochfahren, reparieren, Energie bereitstellen. Und trotzdem gilt: Viele Infekte sind normal. 8-12…
