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Outdoor-Fit für Mamas

September 11 – Zeit: 18:00 - 19:00

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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 18:00 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 16. Oktober 2019 wiederholt wird.

Im Kurs „Outdoor-Fit für Mamas“ mit Start nach den Sommerferien sind noch 2 Plätze frei!
Der Kurs findet immer mittwochs von 18:00 – 19:00 Uhr statt und richtet sich an alle Mamas, die die Rückbildungsgymnastik vor Längerem oder Kürzerem abgschlossen haben und nun langsam wieder mit dem Sporttreiben beginnen möchten.
Wenn du unsicher bist, wie du deinen (Wieder-)Einstieg ins Training gestalten sollst und nicht einfach „drauf los“ laufen willst, dann ist dieser Kurs sicher etwas für dich!
In 6 Trainingsstunden erfährst du, wie ein für dich passendes Outdoor-Training aussehen kann. Dabei ist es egal, ob die Geburt 6 Monate oder mehrere Jahre hinter dir liegt. Gemeinsam schauen wir zunächst, wie dein aktueller körperlicher Leistungsstand ist, wo individuelle Probleme oder Beschwerden liegen und wie diese im Training berücksichtigt werden müssen bzw. gezielt angegangen werden können.
Das Bewegungsprogramm des Kurses umfasst ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Stärkung deiner Körpermitte! Je nach Schwangerschafts- und Geburtsverlauf werden die Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken für dich passend ausgewählt und angepasst. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf dem funktionellen Beckenbodentraining, welches auch Übungen und Anregungen für den Alltag beinhaltet. Neben dem funktionellen Kräftigungstraining erwartet dich zudem ein individuell dosiertes Ausdauertraining. Vom langsamen Walken bis hin zum sanften Wiedereinstieg ins Laufen ist bei Outdoor-Fit grundsätzlich alles möglich. Im Gegensatz zum Walken ist die Belastung für den Körper beim Laufen jedoch deutlich höher, sodass dies für viele Frauen nach einer Geburt nicht sofort möglich und sinnvoll ist. Das Walken bis hin zum Power-Walking stellt hier eine schonende Trainingsalternative dar.

Du kannst dein Kind grundsätzlich zu jeder Einheit im Wagen/Jogger mitbringen. Sollte es aber organisierbar sein, empfehle ich dir die Trainingsstunde als Bewegungspause mal nur für dich und deinen Körper zu nutzen!

Kosten: 59,-Euro

Weitere Infos unter: https://startklar-karlsruhe.de/kurse.html#mama

Anmeldung per Mail an info@startklar-karlsruhe.de

Details

Datum:
September 11
Zeit:
18:00 - 19:00
Veranstaltungskategorien:
, ,
Website:
https://startklar-karlsruhe.de/kurse.html#mama

Veranstalter

Startklar Karlsruhe
Telefon:
01738044823
E-Mail:
info@startklar-karlsruhe.de
Website:
https://startklar-karlsruhe.de

Veranstaltungsort

Baden-Württemberg Deutschland + Google Karte