„Rund 15 Prozent der Kinder und Jugendlichen sind übergewichtig. 2,6 Prozent der bei uns versicherten Kinder bis 14 leiden sogar an extremem Übergewicht (Adipositas)“, zitiert Petra Spitzmüller aktuelle AOK-Statistiken. Als mögliche Gründe nennt die Geschäftsführerin der AOK Mittlerer Oberrhein eine unausgewogene und kalorienreiche Ernährung, aber auch den Bewegungsmangel.
Das Meinungsforschungsunternehmen Civey hat im Auftrag der AOK Baden-Württemberg Ende 2022 1.000 Personen zu dem Thema befragt. „Die Umfrage zeigt, dass zwar in jeder dritten Familie Übergewicht ein Thema ist, aber andererseits auch in über zwei Drittel der befragten Familien die Kinder erfreulicherweise mehrmals pro Woche sportlich unterwegs sind“, fasst Petra Spitzmüller die Ergebnisse der Studie zusammen, die repräsentativ sind für Eltern von Kindern im Alter von 3 bis 16 Jahren. „Nur ein Drittel ist im Winter weniger aktiv.“
„Generell schmeckt es Kindern besser, wenn sie beim Einkauf und Kochen mithelfen dürfen. Auch ein Mitspracherecht motiviert: Jedes Kind darf einmal wöchentlich aus einem gesunden Speiseplan wählen, als ,Gegenleistung‘ probiert es auch die anderen Gerichte“, nennt Petra Spitzmüller Regeln zum Aufbau einer gesunden Esskultur, die allen Spaß macht. Mahlzeiten sollten am Esstisch eingenommen werden, als Getränke eignen sich grundsätzlich nur ungesüßte Tees oder Wasser, und Süßes bleibt mit einmal täglich die Ausnahme.
Auch in Sachen Bewegung sind Eltern als Vorbilder gefordert. Denn Freude an Sport und Bewegung wirkt ansteckend. Also: Auto stehen lassen und möglichst viel zu Fuß oder per Rad erledigen. Und ab nach draußen, gemeinsam Kicken, ins Schwimmbad, Inliner fahren, auf den Spielplatz oder Trimm-Dich-Pfad. Auch Sportvereine stellen eine günstige Möglichkeit dar, den Spaß am Sport zu entdecken und gleichzeitig spielerisch ein gesundes Sozialverhalten einzuüben.
Hier finden Eltern alltagstaugliche Ernährungs- und Gesundheitstipps:
