Rückbildung | Happy Mami
Rückbildungskurse für einen starken Beckenboden und eine feste Körpermitte
Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines kleinen Wunders! Die Geburt deines Kindes ist eines der aufregendsten und bewegendsten Ereignisse im Leben. In diesem einzigartigen Moment der Freude und des Glücks beginnt auch eine neue Reise, auf der ich dich begleiten möchten – Willkommen in meinem Rückbildungskurs, in dem wir gemeinsam den ersten Schritt zur Stärkung deines Körpers und deiner Gesundheit gehen.
So läuft mein Rückbildungskurs ab
- Anmeldung: Melde dich ganz einfach über die Website für meinen Kurs an. Erledige dies gerne bereits während deiner Schwangerschaft, denn meine Kurse sind schnell ausgebucht.
- Kursdauer: Mein Rückbildungskurs erstreckt sich über 8 Wochen, mit einer wöchentlichen Kurseinheit von etwa 50 Minuten.
- Körperliche Übungen: Der Kurs konzentriert sich auf Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und des Rückens.
- Atem- und Entspannungstechniken: Atem- und Entspannungsübungen sind ein wichtiger Teil des Kurses, um Stress abzubauen und dein innerliches Wohlbefinden zu fördern.
- Information und Austausch: Kurse bieten auch Raum für den Austausch von Erfahrungen. Du erhältst von mir Informationen rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und dein Baby.
- Ziel des Kurses: Beckenboden-Übungen verinnerlichen, den Körper stärken, Inkontinenz vorbeugen und die Gesundheit fördern.
Die Rückbildungsgymnastik soll dich dabei unterstützen, deine körperliche Fitness langsam wieder aufzubauen, dich emotional zu stärken und dich in der neuen Rolle als Mami zurechtzufinden. Eine Schwangerschaft und die Geburt sind eine kräftezehrende Zeit für deinen Körper. Daher ist es sehr wichtig, ihm ausreichend Regeneration und Rückbildung zu geben.
Nächste Termine mit und ohne Baby:
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